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嫌な気持ちになったら、どうする?

中村 英代／著 -- ナカムラ ヒデヨ -- 筑摩書房 -- 2023.5 -- 146.82

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
県図一般 書庫A1層 146.8/ﾅ023 0116184524 一般図書 　 在架

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館別所蔵

館名 所蔵数 貸出中数 貸出可能数
県図一般 1 0 1

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タイトル 嫌な気持ちになったら、どうする?
書名カナ イヤ ナ キモチ ニ ナッタラ ドウスル
副書名 ネガティブとの向き合い方
シリーズ名 ちくまプリマー新書
著者 中村 英代 ／著  
著者カナ ナカムラ ヒデヨ
出版地 東京
出版者 筑摩書房
出版者カナ チクマ ショボウ
出版年 2023.5
ページ数 187p
大きさ 18cm
シリーズ名 ちくまプリマー新書
シリーズ名カナ チクマ プリマー シンショ
叢書巻次 426
一般件名 カウンセリング
児童内容紹介 なんとなく生きづらい、人の目が気になる、自己否定がとまらない、勉強が嫌い、うまく相談できない…。ネガティブな感情は、自己や世界を理解するために必要なことを伝えてくれる大切なメッセンジャー。ネガティブな気持ちの特徴や性質を知り、今より上手に、自分ひとりで対処できるようになる方法を紹介します。
内容紹介 ちょっとした不安、寄る辺ない寂しさ、誰かへの激しい怒りなど、ネガティブな気持ちになることは誰にでもある。そうした気持ちの特徴や性質を解説し、上手に対処する方法を伝える。弱ったあなたに寄り添ってくれる一冊。
NDC分類(9版) 146.82
ISBN 4-480-68451-6
ISBN13桁 978-4-480-68451-6
定価 ¥800

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目次

はじめに
第1章 否定とネガティブ
  神様ポジション
  「自分はダメだ」と思う私たち
  強迫観念の小人
  逆・台無し翻訳機
  認められたいっ!
  ナカムラ・コラム(1) 「自分をコントロールする人」と「他人をコントロールする人」
第2章 ネガティブは伝染する
  親の愚痴
  ドーナツ型家族VSあんドーナツ型家族
  突然、別人になる人
  体ごと乗っ取られる場合
  気持ちは伝染る
  ナカムラ・コラム(2) 二人でいても埋まらない寂しさ
第3章 相談なんか、しなければよかったっ!
  困っている時に「困っている声」を出すと助けてもらえない現象を考える
  つらい時、なぜ私たちはそれを人に話したくなるのか
  二次被害
  ネガティブに蓋をする社会
  私の敵は私
  「変えられないもの」と「変えられるもの」
  言いっぱなし、聞きっぱなし
  ナカムラ・コラム(3) 何を話すかは、その人が誰であるかを表している
第4章 問題を<妖怪>と見なす技法
  言葉が現実をつくる
  ナラティヴ・セラピル
  ユニークな結果への着目
  問題の外在化をマスターする
  絶望の先にある技法
  ナカムラ・コラム(4) 人生が変わる妖怪事典
第5章 相談上手・相談され上手
  二次被害を防ぐ
  相談上手
  [事前連絡法]/[IメッセージとYouメッセージ]/[同じ経験をしたことがある人に話す]
  相談され上手
  [事前確認法]/[無知の姿勢(Not‐knowing)]
  The・魔の時間帯
  ネガティブをくぐり抜けた先に
  ナカムラ・コラム(5) ワクワク感とフロー体験
読書案内
おわりに-生きづらさを通じて、他者とつながる

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