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大人になってこまらないマンガで身につく呼吸法

小林弘幸／監修 -- コバヤシヒロユキ -- 金の星社 -- 2023.2 -- 498.34

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所蔵

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
奄美児童	児童閲覧室	49/ｵ023	0221013709	児童図書		在架

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館別所蔵

館名	所蔵数	貸出中数	貸出可能数
奄美児童	1	0	1

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タイトル	大人になってこまらないマンガで身につく呼吸法
書名カナ	オトナニナッテコマラナイマンガデミニツクコキュウホウ
著者	小林弘幸／監修, 大野直人／マンガ･イラスト
著者カナ	コバヤシヒロユキ
出版地	東京
出版者	金の星社
出版者カナ	キンノホシシャ
出版年	2023.2
ページ数	143p
大きさ	22cm
一般件名	呼吸
児童内容紹介	正しい呼吸(こきゅう)ができれば、からだも心も健康になり、本来の力が発揮(はっき)できるようになって、幸せも寄(よ)ってくる!小学6年生のキリや“呼吸の達人”である忍者(にんじゃ)しのぶたちの楽しいマンガとイラストで、正しい呼吸法を解説(かいせつ)する。
内容紹介	呼吸は全身に酸素を送り、からだの成長や器官の健康を守り、心に安定をもたらしてくれる。呼吸にかかわるからだのしくみから、正しい呼吸法、からだを強くする呼吸法まで、楽しいマンガやイラストを交えながら解説する。
NDC分類(9版)	498.34
ISBN	4-323-05430-8
ISBN13桁	978-4-323-05430-8
定価	¥2600

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プロローグ
幸せは息をすいこむことで、からだに入ってくる!
この本に出てくる人たち
第1章生きるための呼吸法: 一日2万回、一生で7億回呼吸している; 息をとめたら苦しい; キミの呼吸は乱れているかも? 日常の呼吸をチェックしよう!; すった空気は、からだの中を大旅行; 鼻がつまって息が苦しい; 1回の呼吸が人生を大きくかえる!; 猫背だから酸素が足りていない!; 極意伝授その1 はく時間が2倍の呼吸法を習得せよ!; 24時間、呼吸は一定ではない!
第2章からだを動かす呼吸法: 運動をすると、呼吸の回数がふえる; 運動時はたくさんの酸素が必要; 極意伝授その2 苦しいときの鼻呼吸を習得せよ!; スースー、スースーハーハーのリズムで!; 同じ呼吸でも持久力は高められる; 水中では、鼻から息をはくことを意識する; 極意伝授その3 鼻息でティッシュ飛ばし&紙をたおす修行; 持久力を高めて呼吸を楽にする; 呼吸の仕方であらゆる活動の効率が高まる
第3章脳が目覚める呼吸法: 朝の体操でからだが目覚める; 深呼吸でからだをリセット; 精神状態が呼吸に表れる; 極意伝授その4 神経を安定させる“息ぬきぬき”体操を習得せよ!; ドキドキして息苦しい!; 緊張や不安を呼吸でほぐす; ぬきうちチェック! ふだんの呼吸の状態は?; 落ちこんだ心に酸素を注入!; 一点集中の呼吸をきわめる
第4章からだを強くする呼吸法: 暑くて息切れしてしまう; マスクを外したら気分すっきり; ウイルスの侵入を防ぎ、免疫力を高める! しのぶ流防衛術; 体調の維持や回復は呼吸でかなう; “快便”の術で、空気がうまい!; しのぶがこっそり教える! 呼吸で病気をしないからだに? 不老長寿の秘術; 呼吸で人間関係もよくなる? 他人と自分の呼吸を合わせる!; 極意伝授その6 呼吸のことを忘れる? 無意識に正しい呼吸をする!
エピローグ
命を支えるのが、呼吸人生を楽しませてくれるのが、呼吸

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