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書いてスッキリ心が元気になる方法 1 心や感情のしくみを知ろう

加藤史子／著 -- カトウフミコ -- くもん出版 -- 2022.10 -- 146.82

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所蔵

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タイトル	書いてスッキリ心が元気になる方法 1
書名カナ	カイテスッキリココロガゲンキニナルホウホウ
副書名	メンタルトレーナーから学ぼう
著者	加藤史子／著
著者カナ	カトウフミコ
出版地	東京
出版者	くもん出版
出版者カナ	クモンシュッパン
出版年	2022.10
ページ数	47p
大きさ	28cm
巻の書名	心や感情のしくみを知ろう
巻の書名カナ	ココロヤカンジョウノシクミオシロウ
一般件名	カウンセリング
児童内容紹介	ささいなことに対してもつらく感じたり、心が苦しくなったり、モヤモヤしたり…。そんな多感な中学生に向けて、紙とペンを使って｢書く｣ことで、ストレスや悩みを減らし、夢に向かって元気に進む方法を伝授。1は、心のしくみや、怒り･悲しみといった様々な感情への対処法、自分の性格を長所にする方法などを紹介する。
内容紹介	対処法は紙とペンで書き出すこと。メンタルトレーナーが子どもたちの悩みや不安を前向きな気持ちに変える方法を紹介する。1では、心のしくみや感情の不思議、性格などについて解説。
NDC分類(9版)	146.82
ISBN	4-7743-3317-5
ISBN13桁	978-4-7743-3317-5
定価	¥2800

はじめに
1 心のしくみを知ろう: 1-1 心はどのように感じているのか?; 1-2 言葉と行動を変えることで; 1-3 1つでも欠けると-心の中の5つの欲求; (1)愛されたい、好かれたい(愛と所属の欲求); (2)認められたい、すごいと思われたい(力の欲求); (3)自分で選びたい(自由の欲求); (4)楽しみたい、知りたい(楽しみの欲求); (5)安心したい(生存の欲求); 1-4 どの欲求が強いのか見てみよう
2 感情の不思議: 2-1 感情を心の絵にしてみよう; 2-2 いろいろな感情が起こるのはなぜ?; 2-3 つらい感情はコントロールできる?; 2-4 怒りを感じたとき、どうすればいい?; (1)怒りの感情の前の気持ちを書きだしてみる; (2)「わたし」を主語にして書く; 2-5 悲しいときはどうすればいいの?; 2-6 不安なときはどうすればいいの?; 2-7 恐れているときはどうすればいいの?
3 悩みについて考えてみよう: 3-1 思いこみが強すぎると人は悩む; 3-2 5つの思いこみをチェックしてみよう; 3-3 5つの思いこみと対処法; コラム落ちこんでもメダルをとることができたオリンピック選手
4 性格について知ろう: 4-1 あなたの性格の傾向をチェック!; 4-2 あなたの性格はどのように表れている?; 4-3 自分の性格を長所にするこんな方法
50音順さくいん
参考文献