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所蔵

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館別所蔵

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資料詳細

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目次

はじめに

第1章 僕が「365日24時間」チャット相談を始めた理由

  なぜ僕はNPOを立ち上げたのか

  壊れ始めた日常/僕の居場所がなくなった日

  僕を苦しめた父との確執

  暴力に追い詰められる日々

  眠れない夜に考えていたこと

  情けなさと申し訳なさで見ていた風景

  生きる苦しみと死ぬ怖さがせめぎ合う

  入院によって、さらに深まる孤独

  東京で、ふたたび孤独な生活が始まった

第2章 孤独を感じたら、迷わず誰かに頼って欲しい

  孤独は、どんな状況でも起こり得る

  誰でも、何歳でも孤独になることがある

  誰かに頼ることが、なぜ大事なのか?

  「積極的な孤独」と「望まない孤独」の2種類がある/「望まない孤独」をなくしたい/人は協力し、つながりあって生きてきた

  苦しいときは、気軽に頼っていい

  知らない相手だから相談できることもある/どんなことを相談してもいい

  誰もが「頼る力」を持っている

  僕たちの社会は支え合いでできている/間違った思い込みに気づこう/誰かに頼るのは、ケガで病院に行くのと同じこと

  人に頼るのは難しくない

第3章 「悩み」を「苦しみ」に変えないためにできること

  進路や受験の不安を乗り越えるには

  結果ではなく「プロセス」を見る/自分が培った精神力や自信はゆらがない

  恋愛問題で悩んだら、こう考えよう

  相手への依存に注意する/失恋の痛みから立ち直るには/セクシュアリティに関する悩み

  自分を好きになれないときは、比較をやめてみよう

  「理想の自分」に近づくきっかけにする

  先生との関係に悩んだら

  いじめや虐待は、すぐに相談が必要

  虐待を受けていたら、勇気を出して頼って欲しい

第4章 自分の人生の主人公として生きる

  いま、孤独を感じる人が増えている

  責任はすべて自分にあると考えるのは間違い/本来の自己責任とはポジティブなもの

  自分を認められると自己肯定感が上がる

  自分の長所の見つけ方

  短所は意識しなくていい

  長所を見ていくと自己肯定感が上がる

  自分中心で物事を考えてみよう

  紙に書き出せば、自分の気持ちや状況が整理できる/自分に質問して、心のフタを開けてみよう

  「生きる意味」は見つけなくていい

おわりに

相談窓口紹介

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