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自分を好きになれない君へ

野口 嘉則／著 -- ノグチ ヨシノリ -- 小学館 -- 2022.7 -- 146.82

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
県図一般 2階閲覧室 146.8/ﾉ022 0116089848 一般図書 　 在架

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館別所蔵

館名 所蔵数 貸出中数 貸出可能数
県図一般 1 0 1

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タイトル 自分を好きになれない君へ
書名カナ ジブン オ スキ ニ ナレナイ キミ エ
シリーズ名 小学館YouthBooks
著者 野口 嘉則 ／著  
著者カナ ノグチ ヨシノリ
出版地 東京
出版者 小学館
出版者カナ ショウガクカン
出版年 2022.7
ページ数 191p
大きさ 18cm
シリーズ名 小学館YouthBooks
シリーズ名カナ ショウガクカン ユース ブックス
一般件名 カウンセリング
児童内容紹介 劣等感にさいなまれることが多い、周囲に嫌われていないか不安、自分を責めてしまう…。そんな“自分を好きになれない症候群”で悩んでいませんか?心理カウンセラーが、自分のことを好きになり、自分に自信が持てるようになり、自分らしく人間関係を楽しめるようになるための具体的な方法を紹介します。
内容紹介 いま感じていることをそのまま受け入れる、自分の中の｢してはいけない｣に｢してもいいよ｣のメッセージを出す、他者との間に｢ノー｣と言える境界線をひく-。人間関係の中で最も重要な｢自分との関係｣の守り方を伝える。
NDC分類(9版) 146.82
ISBN 4-09-227288-0
ISBN13桁 978-4-09-227288-0
定価 ¥880

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目次

はじめに
第1章 自己肯定感が低いと何が起きる?
  最も重要な関係は誰との関係?/対人恐怖症に苦しんだ高校時代/心理学との出合い/自分をさらけ出しても失望されない
第2章 自己受容こそが鍵
  自己受容とは何か/自己受容と自己肯定の違い/自己受容のその先/「doing」「having」「being」/条件つきで褒められるとどうなるか/beingは受け入れ、doingは必要に応じて修正/自己肯定感が低い日本の子ども/日本には過保護な親が多い/親の過保護・過干渉が自己受容を妨げる/抑圧された感情は「シャドー(影)」になる/受容できない感情はどうなるのか/自分の中の「見つめる自分」と「見つめられる自分」/インナーチャイルドを癒すには/自己受容をするための3つの方法
第3章 マインドフルネス
  マインドフルネスとは何か/「することモード」と「あることモード」/3つのエクササイズ
第4章 禁止令を見直す
  自分の中の「禁止令」に縛られている/「感情を感じるな」という禁止令/怒りは「第二感情」/さまざまな禁止令/「禁止令」を解くには/許可証を出すときの2つのポイント/許可証が効き始めるまでの時間
第5章 心の安全基地
  ちょっとしたことで落ち込んでしまう人/心の安全基地をつくる/境界線が弱いと何が起こるのか/境界線が弱い人に見られる3つの特徴/「ノー」を言うときの2つのポイント/境界線が弱いまま大人になるとどうなるか/「ノー」と言えない日本人/心の中の守りになるもの12/つらかったら逃げていい
第6章 自分を好きになれない君へ
  今の自分を好きでなくても大丈夫/自分らしさとは何か/子が親に贈れる最高の贈り物
さいごに

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