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子どものためのスポーツ食トレ

亀井明子／監著 -- カメイ,アキコ -- 少年写真新聞社 -- 2020.10 -- 780.19

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
奄美児童	児童閲覧室	78/ｶ020	0221067523	児童図書		貸出中

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館別所蔵

館名	所蔵数	貸出中数	貸出可能数
奄美児童	1	1	0

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タイトル	子どものためのスポーツ食トレ
書名カナ	コドモノタメノスポーツショクトレ
副書名	子どもたちに伝えたい!スポーツ栄養とレシピ
著者	亀井明子／監著
著者カナ	カメイ,アキコ
出版地	東京
出版者	少年写真新聞社
出版者カナ	ショウネンシャシンシンブンシャ
出版年	2020.10
ページ数	79p
大きさ	26cm
一般件名	スポーツ栄養学 , 小児栄養
児童内容紹介	スポーツをしている人にとってなぜ食事が大事なのですか?バランスのよい食事とはどんな食事ですか?将来スポーツ選手になるにはどんな食事を心がければよいですか?スポーツと食事に関する質問に答えるとともに、ジュニアアスリートの食事の基本と食生活について解説。簡単でおいしいレシピ20点も紹介(しょうかい)。
内容紹介	成長期の子どもにとって大切な食事の基本と、アスリートとして将来にわたって活躍できる食生活について解説し、ジュニアアスリートのためのレシピを紹介します。書き込み欄あり。
NDC分類(9版)	780.19
ISBN	4-87981-725-9
ISBN13桁	978-4-87981-725-9
定価	¥1800

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はじめに
第1章教えて! AKIKO先生: Q.1 スポーツをしている人にとってなぜ食事が大事なのですか?; Q.2 バランスのよい食事とはどんな食事ですか?; Q.3 自分の適量がわかりませんどのくらい食べればいいの?; Q.4 食事の量が多くて食べられませんどうすればいいの?; Q.5 朝練があって朝はぎりぎりまで寝たいので朝ごはんは食べなくてもよい?; Q.6 朝ごはんでとりたい食品を教えてください; Q.7 部活動がある日と休みの日食事の量をかえた方がよいの?; Q.8 試合の前日に食べた方がよいものは?; Q.9 試合当日のお弁当はどんなものがよいの?
第2章ジュニアアスリートの食事の基本と食生活: 食事はトレーニングの一部です; (1)食生活の記録をつけよう; 自己管理する力を身につけよう!; (2)自分に必要な1日のエネルギー量は?; 自分のエネルギー量を計算してみよう; (3)どんな栄養素が必要?; 五大栄養素を知ろう; (4)基本の献立を覚えよう; ジュニアアスリートが心がけたい食生活
第3章ジュニアアスリートのためのレシピ: 朝ごはん; 朝ごはんのポイント; 簡単! ワンプレート朝ごはん; 主食がごはん; ・とり肉きのこ炒めプレート; ・カラフル3色プレート; 簡単! ワンプレート朝ごはん; 主食がパン; ・とり照りサンドパン&牛乳
column1 トップアスリートの食事の調整
column2 エネルギー不足は大敵
column3 トップアスリートもおにぎり補給
おわりに
さくいん

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