資料詳細

ジュニアアスリートのための走り方の強化書

石原康至／監修 -- イシハラ,ヤスシ -- メイツ出版 -- 2019.3 -- 782.3

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所蔵

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
県図児童	児童文化室	78/ﾒ019	0121425466	児童図書		在架

館名	所蔵数	貸出中数	貸出可能数
県図児童	1	0	1

タイトル	ジュニアアスリートのための走り方の強化書
書名カナ	ジュニアアスリートノタメノハシリカタノキョウカショ
副書名	スポーツに活きる走力アップのコツ55
シリーズ名	コツがわかる本
著者	石原康至／監修
著者カナ	イシハラ,ヤスシ
出版地	東京
出版者	メイツ出版
出版者カナ	メイツシュッパン
出版年	2019.3
ページ数	128p
大きさ	21cm
シリーズ名	コツがわかる本
シリーズ名カナ	コツガワカルホン
シリーズ名	ジュニアシリーズ
シリーズ名カナ	ジュニアシリーズ
一般件名	競走
児童内容紹介	ジュニアアスリートに向けた、速く走るためのポイントやコツが学べる本。正しいフォームを手に入れるトレーニングや、スピードアップに必要な筋力の鍛(きた)え方、あらゆるスポーツで通用するスプリント力とスピードスキルを身につける方法を、写真といっしょに紹介(しょうかい)します。
内容紹介	走りの専門スクールが教える「俊足トレーニング」メソッド。ジュニアアスリートを対象として、走力をアップさせるためのさまざまなトレーニングを、写真とともに紹介する。
NDC分類(9版)	782.3
ISBN	4-7804-2151-4
ISBN13桁	978-4-7804-2151-4
定価	¥1430

第1章快足フォームを手に入れる: 1 なわ跳び(1)(基本); 背筋を伸ばしてはずむように跳ぶ; 2 なわ跳び(2)(前へ移動); 一回のジャンプごとにできるだけ大きく跳ぶ; 3 両足ジャンプ; ミニハードルを飛び越えて地面に両足で着地する; 4 もも上げ; 膝を前に進めながらはずむように走る; 5 両足で大きくジャンプ
第2章スピードアップ・トレーニング: 15 チューブトレーニング(1)(もも上げ); チューブで後ろに引っ張りその場でもも上げする; 16 チューブトレーニング(2)(スタートダッシュ); チューブで負荷をかけて低い体勢のまま飛び出す; 17 上り坂(1)(もも上げ); 上り坂で体が傾かないようまっすぐにももを上げる; 18 上り坂(2)(スタートダッシュ); 平地より膝を深く曲げて勢いよくスタートを切る; 19 階段トレーニング
第3章いろんなスポーツの走力を磨く: 33 ラダートレーニング; 足を素早く振り下ろし細かくステップを踏む; 34 8の字走(1)(サイドステップ); 細かいステップを刻んで小さくターンする; 35 8の字走(2)(フロントステップ&バックペダル); しっかり重心を落として進行方向を切り替える; 36 8の字走(3)(通常ターン); 体を内側に傾けて外側の足でかじを取る; 37 小スラローム(1)(サイドステップ)