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ジュニアのためのサーフィン最強上達バイブル

日本サーフィン連盟／監修 -- ニホン サーフィン レンメイ -- メイツ出版 -- 2016.6 -- 785.3

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
県図児童 児童文化室 78/ﾒ016 0121332332 児童図書 　 在架
奄美児童 児童閲覧室 78/ﾒ016 0221049232 児童図書 　 在架

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館別所蔵

館名 所蔵数 貸出中数 貸出可能数
県図児童 1 0 1
奄美児童 1 0 1

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タイトル ジュニアのためのサーフィン最強上達バイブル
書名カナ ジュニア ノ タメ ノ サーフィン サイキョウ ジョウタツ バイブル
副書名 トップを目指す次世代サーファー必読!!
シリーズ名 コツがわかる本
著者 日本サーフィン連盟 ／監修  
著者カナ ニホン サーフィン レンメイ
出版地 東京
出版者 メイツ出版
出版者カナ メイツ シュッパン
出版年 2016.6
ページ数 128p
大きさ 26cm
シリーズ名 コツがわかる本
シリーズ名カナ コツ ガ ワカル ホン
シリーズ名 ジュニアシリーズ
シリーズ名カナ ジュニア シリーズ
一般件名 サーフィン
児童内容紹介 世界で活躍する大村奈央(おおむらなお)選手が、ジュニアサーファーたちが上達するためのノウハウをアドバイス。続けてサーフィンに必要なアイテムの揃(そろ)え方、はじめて海でサーフィンをするときのアドバイスや注意点、上達レベルに応じたサーフィンのテクニックやトレーニング方法を、連続写真を交えて解説します。
内容紹介 世界で活躍できるトップサーファーを目指すジュニアのためのバイブル。サーフィンの基礎知識やアイテムにはじまり、基本から応用までのテクニック、上達に効果的なトレーニング方法に至るまでを幅広く網羅。
NDC分類(9版) 785.3
ISBN 4-7804-1769-2
ISBN13桁 978-4-7804-1769-2
定価 ¥1670

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目次

はじめに
この本の使い方
PART1 サーフィン上達の心構え
  コツ01 “サーフィン”の楽しいところをみつけてチャレンジする!
  コツ02 サーファーとしての心構えをしっかり持つ
  コツ03 波の知識を深めて理想のサーフィンを目指す
  コツ04 ルールとマナーを守って事故を防止する
  コツ05 体格やレベルに合ったサーフボードを選ぶ
  コツ06 サーフボードはレングスを決めてから選ぶ
  コツ07 季節や地域に合わせてウエットスーツを選ぶ
  コツ08 自分の足とサーフボードをつなぐ
  コツ09 サーフボードと体が接する範囲に塗る
PART2 波に乗ってテイクオフ!
  コツ12 テイクオフまでの流れを知る
  コツ13 全身をほぐして波に乗る
  コツ14 陸上で寝そべり両腕でストローク
  コツ15 陸上で正確に立ち上がる
  コツ16 海に出て沖まで移動する
  コツ17 バランスを崩さずに水をかく
  コツ18 体とサーフボードの間に波を通す
  コツ19 波の下に潜り込んでかわす
  コツ20 サーフボードにまたがって波を見る
PART3 ターンを駆使して波に調和する
  コツ26 テイクオフからターンに入る
  コツ27 レールを沈ませてターンをする
  コツ28 波のトップでターンをする
  コツ29 すばやいターンでパワーゾーンに戻る
  コツ30 細かいターンで波のブレイクを抜ける
  コツ31 低い姿勢からサーフボードを切り返す
  Column ウエットスーツは水でよく洗って潮抜きする
PART4 サーフィントレーニング
  コツ32 ピラミッドを大きくしてレベルアップする
  コツ33 サーフィンの動作を意識して動く
  コツ34 パドリングの能力を高める
  コツ35 栄養バランスのよい食事で健康な体をつくる
  コツ36 適切なタイミングで練習前後に補食をする
  コツ37 体づくりに効果的な食材を摂る
  コツ38 食事で補えない栄養をサプリメントで補給する
  コツ39 サーフィンのトレーニングにスケートボードを利用する
  Column 海と陸の両方でサーフィンの技術を向上させる
PART5 テクニックをマスターして大技にチャレンジ
  コツ40 難易度の高い技を決める
  コツ41 前傾姿勢をキープしてジャンプ
  コツ42 カカト側のレールを入れてターンする
  コツ43 飛んだ瞬間に体を捻る
  コツ44 サーフボードをリップに当てる
  コツ45 波を見極めてチューブに入る
PART6 検定・大会に参加しよう!
  コツ46 検定や大会に参加する
  コツ47 4級以降は前の級に合格してから受験できる
  コツ48 動画や第三者の意見を参考に級の取得を目指す
  コツ49 ショートボードとは違う審査ポイントを知る
  コツ50 大会出場を目標にして技術を向上させる
NSA協力店に行ってサーフィンの知識を深めよう

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