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所蔵

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館別所蔵

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資料詳細

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目次

第1章 ボールフィーリング

  <実技トレーニング編>

  サッカーってこんなスポーツ

  ボールに慣れよう

  2人でボールを使って遊ぼう

  ボールをけってみよう

  リフティングしてみよう

  サッカーがうまくなる遊び

  第1章のまとめ

第2章 ドリブル&フェイント

  <実技トレーニング編>

  ドリブル&フェイントはこんなときに使う

  ドリブルする前にやっておきたいこと

  ジグザグドリブルの練習をしよう

  8の字にドリブルしてみる

  ボールの方向を変える

  カンを人にかえて練習しよう

  ボールをまたぐ=シザースをマスターする

  第2章のまとめ

第3章 キック

  <実技トレーニング編>

  キックに必要なこと

  ねらったところにボールをける

  ねらったところにキックできたよ

  曲がるボールをける

  三角キックベースをやってみよう

  ボールを浮かせてキックベース

  ボール寄せゲームをやろう

  第3章のまとめ

第4章 パス&トラップ

  <実技トレーニング編>

  パス&トラップを身につける

  転がるボールをコントロールする

  浮いたボールをトラップする

  動きながらパス&トラップ

  3〜4人でこんなゲームができるよ

  トラップがもっとうまくなるリフティング

  頭でリフティングできるかな?

  第4章のまとめ

第5章 複合フェイント&ヘディング

  <実技トレーニング編>

  ゲームに勝つ高度なテクニック

  フェイントを組み合わせてみる

  こんなフェイントターンを見つけたよ

  基本のヘディングトレーニング法

  ヘディングでボールの方向を変える

  ルーズボールを取るテクニック

  スライディングでルーズボールを取る

  第5章のまとめ

第6章 ルール

  <実技トレーニング編>

  ゲームの前に知っておきたいこと

  ピッチの名称とポジション

  ラインからボールが出たときは?

  オフサイドを頭に入れておこう

  フェアプレーの精神とファウル

  手が使えるポジション、ゴールキーパー

  ダイビングでキャッチする

  第6章のまとめ

第7章 ミニゲーム

  <実技トレーニング編>

  ミニゲームで大切なこと

  4対4でミニゲームをやろう

  こんなミニゲームもやってみよう

  パスでチャンスをつくる

  ミニゲームで役立つキック

  相手のボールを奪うディフェンス

  ボールを持っていないときの動きが重要

  第7章のまとめ

第8章 体づくりとケガの予防

  ケガをしない体をつくる

  バランス感覚を身につける その1

  バランス感覚を身につける その2

  ウォーミングアップと柔軟性チェック

  練習後にはクーリングダウン

  打ぼく・ねんざ・肉離れなどの応急処置

  こんなケガにはどうしたらいいの

  第8章のまとめ

サッカー上達㊙コラム

  いろいろな運動をがんばる

  サッカーがうまくなる三本柱

  筋力トレーニングは必要なの?

  知っておきたい水分補給のコツ

  ゲームで活躍するための食事法

  疲れた体を回復させる

  これからのサッカー選手に必要な考え方とは?

はじめに

この本を読まれる方へ

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